生理期間中の友達作りはこれらのヨガアサナ(ポーズ)を取り入れようで一緒に楽しめるフィットネスクラブの友達をさがしましょう!


>> いますぐ友達をさがす(無料)

生理期間中の友達作りはこれらのヨガアサナ(ポーズ)を取り入れよう生理期間中の友達作りはこれらのヨガアサナ(ポーズ)を取り入れよう

「生理中は友達作りよりヨガを休むべき?ヨガをしてもいい?」では避けておくべきヨガのポーズを紹介しましたが、今回は、生理中に取り入れたいヨガアサナ(ポーズ) を紹介します。

1、 ウパヴィシュタ・コーナアサナ(開脚前屈のポーズ)
2、 パッダ・コーナアサナ(合せきの前屈ポーズ)
3、 パスチモッターナアサナ(長座前屈のポーズ)

これらに加え、次に紹介するのは生理不順にも効果のあるヨガアサナ(ポーズ)です。

1、 アド・ムカ・シュワーナアサナ(下を向いた犬のポーズ)
2、 スプタ・ウーラアサナ(横たわった英雄のポーズ)
3、 クールマアサナ(亀のポーズ)

生理不順にお悩みの方は積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。

ということで、生理中でもヨガスタジオへ通い友達作りは可能です。その時々で体調の変化もあると思いますので、体調や気分が優れないときには決して無理せず焦らず、ヨガの練習、ヨガスタジオでの友達作りを続けていきましょう。

体調を整え、さまざまな疾患の改善が期待できるヨガですが、それでも不調が改善できない場合は必ず病院にいきましょう。ヨガインストラクターは病気の診断や治療はできません。

参考文献
B.K.S.アイアンガー(2004)『ハタヨガの真髄[新装版]』(沖正弘ほか訳)

生理期間中の友達作りはこれらのヨガアサナ(ポーズ)を取り入れようで一緒に楽しめるフィットネスクラブの友達をさがしましょう!

>> いますぐ友達をさがす(無料)

コメントを残す