体調が悪いときには友達作りよりジムを休み、身体を労わろうで一緒に楽しめるフィットネスクラブの友達をさがしましょう!


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体調が悪いときには友達作りよりジムを休み、身体を労わろう体調が悪いときには友達作りよりジムを休み、身体を労わろう

せっかく友達ができて楽しくなって来た頃に体調を崩してしまう。毎週参加していたスタジオレッスン、最終週で仕上げの1番楽しいレッスンの日に体調を崩してしまう、なんてこともあるでしょう。でもそんな時は思い切ってジムをお休みし、身体を労わることが大切です。

疲労の蓄積などでは、強度の低いエクササイズやヨガやストレッチポールなどのスタジオレッスンに参加することで身体が楽になる場合もあります。ですが、感染症や風邪などが原因で体調が悪い時には必ずジムをお休みしましょう。無理をしてジムへ行き、友達にうつしてしまっては大変です。

また、女性は毎月生理があります。生理痛がひどいときや、体調が優れないときは無理せず休んでください。イライラしやすくなる方もいるので、この時期は友達作りに良い影響がない可能性もあります。

また、生理期間中はプールやお風呂の利用は衛生上の理由から避けたほうがいいです。特に身体の変化を感じない方もいと思いますが、強度の高い運動は極力避けるようにしましょう。マナーを守ることも友達作りに大切なポイントのひとつです。

まずは身体が資本!健康な身体に戻してからジムライフを再開ましょう。

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