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ヨガの アサナ(ポーズ)を練習して友達作りに活かそう①ヨガの アサナ(ポーズ)を練習して友達作りに活かそう①

4000以上あるとされているヨガのポーズですが、日本のヨガスタジオで行うポーズはその10分の1にも満たないでしょう。このヨガのポーズをしっかり理解して行うことが、健康にも友達作りにも役立ちます。今回より数回にわたりヨガの アサナ(ポーズ)を解説していきます。友達作りだけではなく、ヨガレッスン参加時や普段の生活にも役立ててくださいね。

まずひとつお伝えしておきたいことが「ポーズ」と「アサナ」の違いについてです。ヨガにはさまざまな「ポーズ」があるのはよく知られていますね。また、「アサナ」という言葉は一度でもヨガレッスンに参加したことがある方は耳にしたことがあるでしょう。

ヨガの世界ではポーズや体位のことを「アサナ」と言います。厳密に言うと完成した体位や完成のみにこだわることを「ポーズ」といい、起承転結を重んじることを「アサナ」といいます。

アサナはただの体操ではなく、正しい姿勢と正しい動作で行われるよう理解しなくてはいけません。アサナを正しく行うことで心身の安定と健康をもたらしてくれるのです。

友達作りも心身が不安定な状態より、ヨガを練習して心身を安定させた方が上手くいくこと間違いありません。

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